歡迎來到愛高高,一起探尋長高的秘訣!

愛高高

你還能長高嗎?想長高該怎么做?

來自:愛高高 點擊:3205 次

       不少人想知道我還能長高嗎?有些人年齡已經20好幾,已經過了青春期了,基本不可能再長高了。如果還想再確定下的話,最簡單的方法就是去醫院的骨科拍張膝關節的X光片,照著下面一看就知道自己還能不能長高了。

骨骺線未閉合:中間透亮的線就是骨骺線,如果還清晰可見,就有繼續長高的可能!


骨骺線已閉合:中間透亮線已經和脛骨近端長在一起了,基本不可能繼續長高了! 

      如果看到骨骺線已經閉合了,請大家不要上當受騙于某些號稱能繼續增高的神藥、古方等。

  但如果就是想長高該怎么辦呢?

  對于骨骺線已經閉合的人群,目前明確能夠增高的辦法只有截骨延長術(斷骨增高術),但過程非常痛苦,如果不是有特殊需求的話不推薦采用。


截骨延長術原理圖

       實質是通過手術打斷骨骼,利用固定支架逐步牽引兩端而達到延長肢體的目的!


截骨延長術臨床照片
         人體的高度主要由兩部分組成:


1.下肢長管狀骨的長度

       下半身的長度主要是由股骨和脛骨的長度決定!下半身的長度主要是由股骨和脛骨的長度決定!

 
2.脊柱各節椎體的高度

      上半身的長度主要是由脊柱各節椎體之和決定!上半身的長度主要是由脊柱各節椎體之和決定!

    其中我們主要能夠影響的是下肢長管狀骨的長度,就是脛骨和股骨的長度。

  影響身高的主要因素:

  基因是首要因素也是決定性因素,姚明的女兒必然高于常人!但是,如果我們有信心的話,確實能夠在后天通過一定的努力來使孩子身高得到發展!

  身高增長的一般規律:

  嬰幼兒:2歲后身長一般可達85cm,其后5-8cm/年。

  青春期:青春期開始后,男孩7-9cm/年,平均增長25-28cm;女性6-8cm/年,平均增長23-25cm。

  成年期:青春期(迅速增長期)之后,迅速減速,骨骺線閉合(1-2年),身高不再增加。

  影響兒童身高的激素:

  刺激骨骼生長的激素:生長激素,甲狀腺激素,性激素,維生素D等

  抑制骨骼生長的激素:糖皮質激素

    兒童身高增長的關鍵時期:

  青春期(又稱青少年期)是兒童期至成年期的過渡時期,又分為青春期早期,青春期中期,青春期后期,其中最關鍵的是青春期早期。(青春期早期:第二性征開始出現至女孩出現月經初潮,男孩出現首次遺精為止,表現是體格生長突增,年齡約為9—13歲。

  青春期中期:以性器官及第二性征發育為主,以女孩出現月經初潮、男孩出現首次遺精為該時期的開始,以第二性征發育成熟為止。年齡約為13—16歲。

  青春期晚期:自第二性征發育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長停止,女孩在這個階段開始出現周期性月經,年齡約為16—18歲。

  男孩一般從9歲開始持續到18-20歲,女孩一般從8歲開始持續到17-18歲,過了這個時間就很難再長高了!

  注意:

  兒童身高增長的最佳時期:青春期早期

  青春期注重營養和維持刺激骨骼生長激素的分泌是促進生長的關鍵。


  究竟在哪些方面我們能夠做到幫助到孩子的身高呢?

  1. 病因治療:

  存在內分泌功能障礙影響身高的兒童可以采用激素治療,存在其他疾病影響身高增長的需要及時治療,其中性早熟已經成為近些年來主要影響兒童身高的疾病之一。

  2.充足的營養:

  均衡的營養,除了補充各種優質蛋白和足夠的能量外還要注意微量元素的補充。

       鐵,鐵的缺乏容易缺鐵性貧血,并能導致大腦生長發育緩慢。富含鐵的食物:雞鴨血,黑木耳,紫菜,黑芝麻、黃豆等。

  鋅,缺乏鋅將導致生長緩慢,兒童身材矮小,傷口不宜愈合,容易感染。富含鋅的食物:各種新鮮貝殼類,小麥胚芽,小核桃等。

  銅,銅的缺乏可導致腹瀉,貧血,身材不高,骨骼脆性大,較容易骨折。富含銅的食物:蘑菇,核桃,動物內臟等

  鈣,是骨骼的主要成分,鈣的不足容易造成成骨不良,嬰幼兒佝僂病等。富含鈣的食物:各類奶制品和豆制品,并保證足夠的日曬時間。

  3. 充足的睡眠:

  現有的多項研究已經證明,人體在睡眠時,生長激素會大量釋放,而生長激素的釋放將刺激骨骼的快速生長,目前各種電子產品的廣泛普及造成兒童普遍睡眠時間過晚及睡眠時間縮短,家長需要控制兒童在睡前不要玩各種電子產品以至于影響睡眠。

  4.適量的運動:

  運動可以刺激生長激素的釋放,同時刺激長管狀骨的干骺端,促進骨骼的生長。家長可以帶領兒童一起運動,在兒童青春期前及青春期可以進行適當的跑、跳、拉伸等動作,有利于身高增長,但不建議進行負重鍛煉或是肌肉鍛煉,過早進行負重和肌肉鍛煉不利于兒童身高的增長。

  5.精神因素:

  緩解孩子的壓力,使孩子在自由無精神壓力的環境下生長有助于孩子的生長發育。家長的緊張情緒容易導致兒童情緒壓抑,精神愉悅有利于生長激素的釋放,精神壓抑不利于身高的增長。

  6.保持健康的身體:

  兒童頻繁的疾病容易導致生長發育停滯,家長在季節變化時需要當心防止兒童生病。
10

相關推薦

日韩国产码高清综合一区,国产一区二区三区别不卡-日韩中文无线码2019,国产自制一区|中国成年片黄网站色大全|一区二区三区,免费观看|国产欧美国日产在线观看