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愛高高

孩子長高 1個規律5大秘訣

來自:愛高高 點擊:1486 次

  

       美國一項調查研究發現:身高每高出2.5厘米,工資會相對平均提高2.6%,因為身材高的人,往往顯得更為自信。可見,孩子的身高問題不容忽視。所以,家長在喂養中,千萬不要犯以下這些錯誤,另外長高的一個規律和5大秘訣也要記住哦!

       兩個錯誤:

  “拔苗助長”

  聰聰父母都不高,因此,自打聰聰一出世,夫妻倆就按科學育兒叢書的指導——先是母乳喂養,接著逐步增加輔食和斷奶后的飲食調整,每天不是牛奶、肉、蛋,就是魚、蝦、鱔、鱉,蔬菜、水果也不敢短少,有些甚至比書本上的標準還要高出30%。按道理,聰聰一定會長得很高了。可是,他與同齡孩子相比,還是矮了一截。聰聰爸帶兒子去看醫生。醫生詳細詢問了孩子的出生、飲食、生活習慣等情況后,為孩子做了一系列的檢查,最后認為孩子沒什么毛病,不長個與營養過剩有關。

  “粗心大意”

  小強10歲了,身高卻只有120厘米,與同齡的小伙伴站在一起,矮了一個頭。小強媽想帶他去醫院檢查,小強爸卻不以為然:“我們這么高,兒子能矮得了嗎?再說、男孩子都有‘后勁’,再過一兩年,就開始猛長個子了,不用著急。”小強媽想想也有道理,那就等兩年再看吧。可是,轉眼到了17歲,小明的個子也只有135厘米,完全沒有長成爸爸媽媽所期待的大個子。小強爸媽緊張起來,趕緊帶著孩子去醫院檢查。這才知道,小強患了一種叫做“生長激素缺乏癥”的病,這種病,不僅使小強的身高低于正常水平,而且其他各項外觀指標也低于正常。小強的家長追悔莫及:都是自己粗心大意,給孩子造成了無法彌補的損失!

  一個小心翼翼,一個麻痹大意,他們都沒有達到自己預期的目的,反而苦了孩子。那么,影響孩子身高的因素到底是什么?怎樣盡早知道孩子還能不能再長高呢?

  一個規律:

  一般來說,一個人成年期的最終身高取決于遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節。

  正常情況下,身高增長有兩個高峰期,第一個高峰期是出生后至3歲時,第二個高峰期是青春期。對于家長來說,掌握孩子身高增長的規律,有助于早期發現孩子身高的異常,以便早些采取相應治療或干預措施。

  嬰兒出生時:平均身高約為50厘米;

  出生第一年內:身高增長速度最快,平均增長約20~25厘米;

  1~3歲:平均每年增長約8~10厘米,至凰曄鄙碭咴嘉?5厘米,2歲時約為85厘米,3歲時約為95厘米;

  3歲后:增長速度逐漸遞減,每年約增長5~7厘米;

  進入青春期:男孩子可長20~30厘米,女孩子長15~25厘米;

  青春期后:身高增長逐漸減緩至停止。

  細心的家長可以對照以上規律,或者與同齡的孩子相比較,若發現明顯異常,或明顯低于同齡兒童平均水平,就應及時去醫院(最好是兒童內分泌專科)咨詢相關專家。

  孩子長高的五大秘訣

  合理的營養

  專家認為各種環境因素中,充足、合理的營養是最重要的,是孩子生長發育的基礎。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質,對長個子是有好處的。

  適宜的運動

  運動也是促進孩子長高的重要因素之一。孩子加強體育活動,能夠促進身體新陳代謝,加速血液循環,給骺軟骨輸送更多的營養物質,使骨骺生長旺盛,孩子自然也就長高了。為此,應該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發性的活動項目,如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的項目,如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。

  充足的睡眠

  充足的睡眠,是促進孩子長高的又一重要因素。據研究,孩子在睡眠時,生長激素出現分泌高峰,而且持續時間較長。民間也有孩子“睡得好,長得高”的說法,為此, 必須養成孩子良好的睡眠習慣,使他睡得香甜。

  充足的陽光

  日照長短,對孩子身高發育也有一定影響,比如四川成都青少年平均身高較矮,就是因為這個地區每年日照時間只有1239.2小時,日照率只有28%。日照短,可利用紫外線太少,會影響骨化過程的順利進行,同時,嬰幼兒的佝僂病也較多。因此,要給孩子適當地曬曬太陽,尤其在冬春季節。

  愉快的心情

  情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,會使孩子精神受到挫傷,造成內分泌失調,生長激素減少,導致生長發育不良。因此,家長必須注意保持孩子良好的精神狀態,才能使孩子長得更高,更快。

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